4日目、3日間なんにも食べていないのに〜？
4日目以降が未知の経験です！
朝から宿便がどんどん出ます。
しかも宿便と一緒に、形のある大きなお便りまでまだ出ます。
これまではこの段階になる前に、断食を終了してしまっていたのですね。
日頃便秘症でもない私ですし、もう胃も腸も空っぽのはずなのに止まる気配がありません。
肌のくすみが半分ほどに改善された気がします。
この日から空腹をまったく感じなくなりました。
正確に言うと空腹感は2日目あたりからほとんどなかったのですが、お腹がグーッと鳴る音は轟かせていました。（しかもかなりウーハーな重低音で……）
そのグーッという音がしなくなったのです。
3日目まではグーッという音がすると、酵素を飲むようにしていました。
つまり空腹感を感じていないのに、グーッと鳴っていたのです。
脳の欲求と体感は別のものだというのが、わかるようになりました。
けれども問題は、お腹が鳴らないので酵素を飲み忘れること。
また酵素を飲まないので小さなお便りが滞り、おトイレへ行く回数が激減しています。
意識して飲もうとしても、かなり無理があります。
味がイヤなのではなく、体が栄養を欲しなくなった感じです。
この日は頑張っても、通常の半分の量の酵素しか飲めませんでした。
600キロカロリーほどしか摂取していません。
お小水へ行く回数が減ったので少しむくみが出てきましたが、思考はとてもクリアです。
むくんだせいで、体脂肪率が上昇してしまいました。
そうしてこの日は顔にじんましんが出て、かゆかったです。
舌もコケがビッシリと出て、真っ白です！
昨年人参ジュース断食へ行ったときに、石原クリニックの石原院長から「舌のコケがたくさん出ていたら断食大成功だ！」と言われました。
舌からも老廃物は排泄されるのですね。
3日目からの体重 マイナス520g 体脂肪率 プラス0.8%
初日からの体重 マイナス1kg 体脂肪率 プラス2.4%
5日目 あいかわらず宿便がどんどん出ます、そうしてお風呂に細かな浮遊物が……
「もういいでしょう⁈」と言いたくなるほど、宿便は出続けました。
けれどもこの日から色は濃いのですが便器にくっつくような粘り気もなく、サーっと流れて行きます。（お食事中の方、これから召し上がる方毎度毎度ごめんなさい）
友人と食事をする約束をお茶に変更してもらい、私はハーブティーで過ごしました。
スイーツ好きな友人はオーダーをためらったのですが「気にしないで頼んで」とこちらからお願いをしました。
そうして申し訳なさそうにケーキを食べるのですが、その顔が面白くて「ごめん、ごめん」と言いながら吹き出していました。
やはりケーキが食べ物ではなく、食品ディスプレイに見えてしまうのです。（友人がどうしても食品ディスプレイを食べている人に、見えてしまう）
昨日酵素の飲み方が足りなかったからでしょうか？
少し体がだるいです。
また体重も増えていました。
ゆっくり湯船に浸かっていました。
むくんでいたのでお風呂で読書をしてじっくりと汗をかくと、この日から白っぽく湯船の底がうっすらと濁るようになりました。
そうしてお風呂上がりに湯船の中に小さな直径1ミリもないほどの、黒い浮遊物が5、6個フワフワと浮いています。
手でつかもうとしても、さっと溶けてしまいつかめません。
普段長風呂して汗をかいても、出てきたことのない物質でした。
もしかするとこれが汗と一緒に流れ出た、憧れの老廃物や重金属なのかも⁉︎
この浮遊物と濁りは、最終日まで続きました。
4日目からの体重 プラス300g 体脂肪率 プラスマイナス0%（同じ）
初日からの体重 マイナス700g 体脂肪率 プラス2.4%
6日目 ぜんぜん疲れてな〜い！眠くな〜い！
6日目はやけにハイパーでした！
特に驚いたのは思考がものすごくクリアになり、話す言葉に無駄がありません。
無駄なカロリーや栄養素はまったく摂っていないので「生存」の方へ脳が最優先に働き、余計なことを考えなくなるのかもしれません。
憂鬱になること、気が重くなるような雑念が微塵も頭に浮かびません。
仏教徒やイスラム教徒の修行に取り入れられた意味が、なんとな〜くですが想像できるような気がします。
宿便が再び水便へと変わりました。
まったく匂いもなく、濁りもないサラサラ水便です（出尽くしたか？）
夜になってもまったく眠気が襲ってこなくて、明け方まで本を読んでしまいました。
2時間ほど仮眠を取ったくらいしか寝ていませんが、目覚めもスッキリで、なんだかすごく得をした気分です！
この日から舌のコケが少なくなり、きれいなピンクの舌が顔を出してきました。
5日目からの体重 マイナス500g 体脂肪率 マイナス0.8%
初日からの体重 マイナス1.4㎏ 体脂肪率 プラス1.6%
最終日！あっという間でしたし、楽しかった〜
もっと大変かと思っていましたが、本当にあっという間に終わってしまいました。
そうしてさぞかしご馳走が食べたくなるかと思いましたが、案外そうでもありません。
いちばん気になっていた顔のくすみもほぼほぼ、消えてお化粧がペットリと乗りがいいです。
毛穴が少し小さくなった気がしました。
それと友人から「歯のホワイトニングした？」と尋ねられました。
歯もお肌もワントーン明るくなったようです。
きっと血が綺麗になってくれたのでしょう。
思ったより体重、体脂肪ともに落ちませんでしたが、これが今のちょうどいい体重なのだということにしておいてください。笑
6日目からの体重 マイナス500g 体脂肪率 プラス0.03%
初日からの体重 マイナス2㎏ 体脂肪率 プラス1.9%
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