夜の考え事は、建設的な答えを出しにくい
夜は考え事をするには、とても快適です。
家族が寝静まった後のひととき、1日のなかでいちばんくつろいだ時間。
けれども人間の体は夜は眠るようにできていて、ここで考え事を始めると質のいい睡眠は取れません。
また「陰」の気が満ちている時間帯なので気持ちも陰性に偏り、出す答えがあまり建設的ではないのです。
もし夜寝られないお仕事に就いている人であっても、できるだけ考え事はしないほうがいいです。
朝は忙しいので、考え事を無駄に深めずにすむ
朝考え事をしたほうがいいのは、時間に区切りがあることも関係しています。
夜は取ろうと思えば、睡眠時間を削ってでも時間を取ってしまいがち。
あれこれネットで解決策などを検索したりすれば、瞬く間に1時間、2時間が過ぎてしまいます。
結局睡眠不足で解決策も見つけられないまま、朝を迎えてしまうなんてことも多々あります。
そんな頭で考え出した解決策は、あまり功を奏さない。
起きてから考えることを、メモしておく
不安な気持ちや解決したい類の考え事は、前の日の午後に手帳やノートにメモをしておくといいです。
そうしてパタッと閉じて、もう考えない。
グッスリ眠って起きたときに手帳やノートを見てみると、実はどうでもいいことだったり簡単に解決策が見つかることも。
冬至も間近な今の時期は日の出が遅いので、早朝はまだ真っ暗です。
すると快適な深夜と似たような環境だけど「陽」の気が満ち始めているなかで、考えることができます。
日中は慌ただしくインスタント・コーヒーを飲むような生活でも、朝はゆっくりとレギュラー・コーヒーや茶葉から紅茶を丁寧にたてる気持ちの余裕が持てやすいです。
落ち込んでいるときほど、夜は考えない
落ち込んでいるときほど、夜の考え事は避けたほうがいいでしょう。
眠れなければ映画などを観て、思考を逃す。
泣きたいときは悲しい映画やドラマを観て、自分以外の人間を悲しみの主人公に見立てる。
夜は自分自身にフォーカスを当てないほうが、同じダメージでも早く立ち直ることができます。
朝はなにげないものが、目に入ります
今朝の私の考え事
コーヒーを丁寧にたててPCを開くといつものスタート画面なのですが、閃きが！
実は昨日の午後ノートに「来年新たに始めること」と書いていました。
そうして山の画面！
ここ最近ずっと自然の中へ行くことを、心が欲しています。
そこで初心者でも行けるトレッキングに近い、山登りでも始めようかと！
季節ごとに移ろう山の風景はどれだけ素敵だろうと、うっとりしながら1日をスタートさせました。
夜考えるとこのように、一発で出てこないことが多いのです。
「海かな？山かな？日本？海外？」など、さまざまな方向へ思考が散らばるのです。（陰の気は拡散するエネルギーですから）
決まった！来年は季節ごとに山へ行こう。ホホホ。
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